スクールランチについてABOUT SCHOOL LUNCH
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- メニュー
- 麦ごはん
みそ汁
おでん
和風パスタ!!
鉄骨サラダ
パイン
- 栄養価
- エネルギー859 kcal
- たんぱく質37.8 g
- 脂肪29.2 g
- ひとことコメント
生徒レシピ「和風きのこパスタ!!:(ポイントは)少しだけ固めにパスタをゆで上げて、しっかりゆで汁をきってからフライパンに合わせること!!」
和風きのこパスタには、しめじ、しいたけ、えのき、まいたけの4種類のきのこが入っています。
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- メニュー
- 食パン
コンソメスープ
さつまいもグラタン
ブロッコリーのサラダ
キャベツとサラミのソテー
りんご
- 栄養価
- エネルギー761 kcal
- たんぱく質34.1 g
- 脂肪32.2 g
- ひとことコメント
生徒レシピ「さつまいもグラタン:ポイントは、さつまいもを大きめに切ってさつまいも感を出したところ。」
さつまいもは、1年生が育てたものを使用しています。皮に近い部分や皮には食物繊維などの栄養が含まれていますので、皮ごと食べるのがおすすめです。
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- メニュー
- 麦ごはん
すまし汁
さばのみぞれ煮
白菜ときのこのおひたし
こんにゃくの甘辛煮
グレープフルーツ
- 栄養価
- エネルギー623 kcal
- たんぱく質26.1 g
- 脂肪18.9 g
- ひとことコメント
生徒レシピ「さばのみぞれ煮:(ポイントは食べやすくするために、)さばを一口サイズにすること」
さばは、脳の働きをよくしてくれるDHAや血液をサラサラにする効果のあるEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含んでいます。
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- メニュー
- ゆず塩ラーメン/担々麺
揚げ春巻
青りんごゼリー
- 栄養価
- エネルギー709 kcal
- たんぱく質29.0 g
- 脂肪20.7 g
- ひとことコメント
セレクト給食です。
あっさり派におすすめのほんのりゆずの効いた「ゆず塩ラーメン」または、辛いもの好きにおすすめの「担々麺」から食べたい方を選んでもらいました。
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- メニュー
- 栄養価
- エネルギー kcal
- たんぱく質 g
- 脂肪 g
- ひとことコメント
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- メニュー
- 栄養価
- エネルギー kcal
- たんぱく質 g
- 脂肪 g
- ひとことコメント
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- メニュー
- 栄養価
- エネルギー kcal
- たんぱく質 g
- 脂肪 g
- ひとことコメント
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- メニュー
- 麦ごはん
すまし汁
鶏のからあげ
ひじきの炒り煮
ほうれん草のマヨサラダ
みかん
- 栄養価
- エネルギー676 kcal
- たんぱく質32.6 g
- 脂肪23.3 g
- ひとことコメント
みかんはビタミンCが豊富です。一日に2個ほど食べることで、一日に必要なビタミンCを摂取することができます。カロテンやクエン酸も豊富なため、疲労回復や風邪予防に効果があります。
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- メニュー
- ロールパン
コンソメスープ
しめじとさけのトマトクリームパスタ
ブロッコリーとコーンのソテー
パプリカのマリネ
りんご
- 栄養価
- エネルギー848 kcal
- たんぱく質34.7 g
- 脂肪32.0 g
- ひとことコメント
生徒レシピ「しめじとさけのトマトクリームパスタ:(ポイント)麺をゆですぎないようにする。トマトの形を少し残す。調味料を入れ過ぎない。」
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- メニュー
- 牛丼
みそ汁
さつまいもとかぼちゃの甘辛炒め
きゅうりとかにかまの和え物
パイン
- 栄養価
- エネルギー793 kcal
- たんぱく質30.0 g
- 脂肪27.6 g
- ひとことコメント
生徒レシピ「さつまいもとかぼちゃの甘辛炒め:(ポイントは具材とたれを合わせるとき)調味料にあまりとろみがつかなかれば弱火で煮ること。子供も大人も大好きな甘辛な味付けで秋が旬の食材を使ったとってもおいしい料理です。」