スクールランチについてABOUT SCHOOL LUNCH
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- メニュー
- 冷やし担々麺
しゅうまい
クールゼリー
- 栄養価
- エネルギー780 kcal
- たんぱく質31.2 g
- 脂肪29.1 g
- ひとことコメント
担々麺は、辛みのあるひき肉やザーサイをのせた中国四川省生まれの麺料理です。
クールゼリーはサイダー味のゼリーで、今回はゼリーの中にフルーツを入れています。
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- メニュー
- 栄養価
- エネルギー kcal
- たんぱく質 g
- 脂肪 g
- ひとことコメント
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- メニュー
- 栄養価
- エネルギー kcal
- たんぱく質 g
- 脂肪 g
- ひとことコメント
![](https://www.nakamura-njh.ed.jp/njh-info/wp-content/uploads/2024/06/考査.jpg)
- メニュー
- 栄養価
- エネルギー kcal
- たんぱく質 g
- 脂肪 g
- ひとことコメント
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- メニュー
- とうもろこしご飯
すまし汁
さわらの梅肉焼き
高野豆腐の唐揚げ
こんにゃくと青菜の炒め
りんご オレンジ
- 栄養価
- エネルギー708 kcal
- たんぱく質30.9 g
- 脂肪22.9 g
- ひとことコメント
さわらは、脂身が多く、身の柔らかい魚です。血液をサラサラにしたり、がん予防に効果のあるDHAやEPAなどの脂質を含んでいます。
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- メニュー
- 麦ごはん
コンソメスープ
牛肉のケバブ風炒め
ムサカ
チョバンサラタス
すいか
- 栄養価
- エネルギー823 kcal
- たんぱく質33.3 g
- 脂肪39.1 g
- ひとことコメント
ケバブは、肉・魚・野菜などを焼く料理の総称で串焼きが一般的です。スクールランチでは牛肉をヨーグルトやチリパウダーなどで味付けしています。
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- メニュー
- 麦ごはん
みそ汁
ちくわのポテト詰め天ぷら
白菜と水菜の煮浸し
大根のゆかり和え
黄桃 キウイ
- 栄養価
- エネルギー733 kcal
- たんぱく質22.9 g
- 脂肪24.4 g
- ひとことコメント
ちくわのポテト詰め天ぷらは人気の高いメニューのひとつです。
ちくわは粘りを出すために製造過程で塩を加えるため、塩分の高い食品です。料理に取り入れると味付けに使う調味料を少なくすることができます。
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- メニュー
- 食パン
コンソメスープ
鶏肉のハニーマスタードソース
スパナポリタン
シーザーサラダ
オレンジ パイン
- 栄養価
- エネルギー719 kcal
- たんぱく質33.5 g
- 脂肪30.9 g
- ひとことコメント
はちみつは、白砂糖よりもカロリーが低く、甘味が強いため、砂糖よりも少ない分量で同様程度の甘さになります。はちみつは体内で即エネルギーに変わるため、疲れたときなどすばやくエネルギー補給したいときにおすすめです。
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- メニュー
- 牛丼
すまし汁
里芋のごまみそ煮
オクラのおかか和え
抹茶ゼリー
- 栄養価
- エネルギー860 kcal
- たんぱく質29.0 g
- 脂肪36.2 g
- ひとことコメント
オクラのネバネバ成分には、血中のコレステロールを減らしたり、胃の粘膜を守ったり、たんぱく質の消化を促す働きがあります。
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- メニュー
- 麦ごはん
中華スープ
豚天のチリソースかけ
だし巻き卵のカニあんかけ
もやしとニラのナムル
りんご マンゴー
- 栄養価
- エネルギー805 kcal
- たんぱく質31.5 g
- 脂肪31.4 g
- ひとことコメント
スクールランチのチリソースはケチャップに豆板醤を加え辛味を出しています。食欲を刺激する酢も使っているため、食欲がないときにおすすめのソースです。