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今日はリクエスト献立の「からあげ」でした。 思春期の女子には、たんぱく質が５５～６５ｇ毎日必要です。 これは成人男性より多く、成長期は一生で一番多くのタンパク質が必要な時期だという事です。 タンパク質は、筋肉や体の臓器などを動かす力があります。 鶏肉や牛乳などに多く含まれているので、毎日たくさん取るように心がけましょう。
